Makanan yang dapat Memicu Stress

Apakah Kamu merasa stres? Selidiki makanan-makanan yg meningkatkan stres tersebut. Stres lebih dari sekadar perasaan tertekan dengan cara emosional, mental, atau fisik. Ini merupakan penyakit yg butuh dihindari.

Makanan tertentu mampu mempermudah melawan stres, sementara sekian banyak yang lain justru memperburuk stres. Berikut merupakan lima kategori makanan yg justru memicu stres, dilansir dari Womanitely, Kamis (21/4). (baca juga : obat sinusitis)

1. Roti putih & kue

Roti putih & sebahagian agung kue mengandung tepung terigu, gula, sodium, & zat aditif yg mampu membahayakan kesehatan mental & fisik. Makanan yg mengandung tepung mepengaruhi system pencernaan maka menambah stres badan.

Beralihlah ke version bebas gluten (gluten cuma-cuma) buat menghindari stres penambahan. Apabila Kamu mau memanggang kue, mempertimbangkan memakai tepung kelapa atau tepung almond biarpun belum demikian ternama waktu ini.

2. Makanan manis

Es krim, susu coklat, donat, & makanan manis yang lain mampu memuaskan hasrat Kamu & meningkatkan suasana hati, tapi semuanya cuma sesaat. Disaat Kamu stres, hormon kortisol meningkat signifikan & membahayakan kesehatan.

Walaupun badan Kamu mempunyai prosedur perbaikan diri dengan cara alami yg memperlambat proses penuaan, stres dapat menghentikan seluruh fungsi tersebut, maka sel-sel kanker lebih rentan tumbuh. baca juga : obat kuat vigpower asli

Ini kepada hasilnya memicu penyakit serius, termasuk juga jantung, stroke, & kanker. Bila Kamu mau makanan manis, lumayan sepotong coklat hitam atau sedikit mentega kacang.

3. Teh, kopi, & minuman berenergi

Teh, kopi, & minuman berenergi (energy drink) butuh dihindari dikala stres. Minuman-minuman ini memang lah meningkatkan suasana hati & energi dalam kala singkat, tetapi mereka pula mengandung theobromine, kafein, & neuro-simulator yang lain yg memicu stres.

Pilihlah minuman berupa air lemon hangat atau teh herbal tidak dengan gula. Ini dapat menciptakan badan lebih santai.

4. Makanan pedas

Seandainya Kamu enteng tertekan, mungkin Kamu bermasalah bersama pencernaan. System pencernaan tidak sanggup bekerja dgn baik ketika badan sedang stres. Stres memperlambat metabolisme maka menciptakan pencernaan makanan di perut makin lama. Kepada gilirannya, ini menyebabkan refluks asam. Makan makanan pedas menciptakan keadaan makin tidak baik.

Kurangi stres dgn makan lebih tidak sedikit sayuran & buah, seperti bayam, jeruk, pisang, alpukat, kale, & brokoli. Semangkuk sup sayuran atau salad merupakan pilihan sehat. Ini tak menigkatkan stres pula tidak menambah berat tubuh.
artikel lainnya : obat alami asam lambung tinggi

5. Makanan olahan

Makanan olahan merupakan sumber paling besar lemak, sodium, & zat aditif yg dengan cara cepat meningkatkan hormon kortisol pemicu stres. Dikala Kamu stres, hindari mengkonsumsi makanan dalam kemasan.

Gejala, Penyebab, dan Pencegahan Kanker Pankreas

Selamat datang di website tipscegahkankerpankreas.blogspot.com, di dalam website ini kami akan memberikan informasi tentang

Kanker pankreas berkembang ketika sel-sel kanker terbentuk pada jaringan-jaringan pankreas Anda. Fungsi Pankreas adalah mengeluarkan enzim yang membantu pencernaan dan hormon-hormon yang membantu mengatur metabolisme karbohidrat. Tanda-tanda dan gejala-gejalanya mungkin tidak muncul sampai penyakit ini menjadi cukup parah. Pada saat itu, kaker ini sepertinya sudah menyebar ke bagian-bagian lain tubuh dan pengangkatan kanker dengan operasi sudah tidak mungkin lagi.

TANDA DAN GEJALA KANKER PANKREAS

• Sakit pada perut bagian atas yang dapat menyebar ke punggung bagian tengah atau atas. Sakit ini bisa menjadi lebih parah ketika Anda makan atau ketika Anda berbaring
• Kehilangan napsu makan dan kehilangan berat badan yang tidak direncanakan. Kehilangan berat badan terjadi pada kebanyakan jenis kanker sebab sel-sel kanker yang berbahaya dapat menghilangkan sel-sel nutrisi yang sehat, dan hal ini khususnya biasa terjadi pada kanker pankreas.
• Kulit dan bagian putih mata berwarna kekuningan (jaundice). Selain itu, urine Anda akan menjadi berwarna cokelat gelap. Sekitar setengah dari orang-orang yang terkena kanker pankreas akan mengalami jaundice, yang terjadi ketika bilirubin – produk pecahan dari sel darah yang letih, terakumulasi dalam darah Anda. Secara normal, bilirubin akan diserap oleh empedu, tetapi jika tumor pankreas memblok aliran empedu, kelebihan bilirubin akan merubah warna kulit dan bagian putih mata Anda menjadi kuning.
• Gatal. Pada kanker pankreas stadium lanjut, Anda mungkin akan merasakan rasa gatal yang hebat karena tingkat asam empedu yang tinggi terakumulasi pada kulit Anda.
• Mual dan muntah. Pada kasus kanker pankreas yang sudah parah, tumor akan menghalangi bagian sistem pencernaan, biasanya bagian atas usus dua belas jari Anda, menyebabkan rasa mual dan muntah.
• Masalah pencernaan. Ketika kanker mencegah pengeluaran enzim di pankreas ke usus, Anda akan kesulitan mencerna makanan, khususnya makanan yang mengandung lemak tinggi. Hal ini juga bisa menyebabkan hilangnya berat badan secara signifikan.

PENYEBAB KANKER PANKREAS

• Pertumbuhan sel diatur oleh DNA. Ketika DNA rusak, perubahan terjadi pada instruksi-instruksi setiap proses kimia di tubuh kita. Salah satu hasilnya adalah bahwa sel-sel akan mulai tumbuh di luar kendali dan akhirnya terbentuklah sebuah tumor – kumpulan sel-sel yang berbahaya.
• Para peneliti belum tahu secara pasti apa yang menyebabkan kerusakan DNA di banyak kasus kanker pankreas. Namun diketahui bahwa persentase kecil orang-orang terkena kanker pankreas adalah karena kecenderungan genetik. Dalam hal ini, resiko terkena kanker pankreas akan meningkat bagi mereka yang memiliki hubungan yang dekat dengan penderita kanker, seperti hubungan orang tua-anak dan hubungan saudara. Walaupun begitu, hanya sekitar 10 persen kanker pankreas diakibatkan karena faktor keturunan.
• Jumlah yang besar penyebab kanker pankreas adalah karena lingkungan dan faktor gaya hidup, seperti merokok, makan dan unsur kimia yang berlebihan.
• Kebanyakan kanker pankreas terjadi pada orang berusia 65 tahun ke atas.

PENCEGAHAN KANKER PANKREAS

• Walaupun tidak selalu mungkin untuk mencegah kanker pankreas, gaya hidup dapat membantu mengurangi resiko Anda:
• Berhenti merokok. Asap rokok mengandung karsinogen yang dapat merusak DNA yang mengatur perkembangan sel.
• Jaga berat badan sehat Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko terkena kanker pankreas. Namun, tetap jaga pengurangan berat tersebut agar tidak kehilangan berat secara drastis dalam waktu yang singkat. Lakukan perlahan-lahan dengan 30 menit atau lebih olahraga aerobik, seperti berjalan, jogging, atau bersepeda.
• Berolahragalah secara teratur. Para ahli percaya bahwa melakukan olahraga yang cukup setiap minggu dapat mengurangi resiko Anda terkena kanker pankreas.  – Makan makanan yang sehat. Pola makan yang kaya akan buah-buahan dan sayur-sayuran dan rendah lemak hewani dapat mengurangi resiko Anda terkena kanker pankreas.

Jadi mulai sekarang mari jaga kesehatan kita dengan melakukan pola makan yang sehat, kebesihan, dan olah raga secara teratur karena sehat itu tak ternilai harnya.